Управлять дыханием…

…учат многодетных мамочек на занятиях по дыхательной гимнастике, которые проводятся в ОГБУ «Смоленский КЦСОН» в рамках соглашения о сотрудничестве между Учреждением и Центром помощи многодетным «МногоМама Смоленск», а также в соответствии с нацпроектами «Семья», «Демография».

2 ноября очередное занятие провел тренер высшей категории Федерации всестилевого каратэ России Николай Пахомов. Оно было индивидуальным и позволило уделить максимум внимания технике выполнения упражнений.

Такие тренинги укрепляют диафрагму, мышцы грудной клетки и брюшного пресса, повышают эластичность легочной ткани и ее объем, поддерживают здоровье сердца и сосудов.

К тому же дыхательная гимнастика положительно влияет на психоэмоциональное состояние. Сознательное замедление и углубление дыхания активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление. Это помогает снизить уровень стресса и тревожности, улучшить качество сна.

#СмоленскийКЦСОН
#Нацпроекты #Семья #Демография